النياسين أحد أنواع فيتامين B المهمة يمكنه زيادة مستويات البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة، التي تُعرف بالكوليسترول "النافع"، وخفض مستويات الدهون الثلاثية.

يُستخدم النياسين منذ فترة طويلة لخفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة. ويساعد هذا الكوليسترول "النافع" على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة "الضار" الموجود في مجرى الدم.

ومع هذا فالنياسين ليس مناسبًا لجميع الحالات. فالأشخاص الذين يتناولون النياسين بجانب أدوية الكوليسترول الشائعة لا يستفيدون كثيرًا من ذلك. من الممكن أيضًا أن يُسبب النياسين حدوث آثار جانبية مزعجة بل وخطيرة في بعض الأحيان.

ما النياسين؟

يسمى النياسين أيضًا حمض النيكوتينيك وهو نوع من فيتامين B يستخدمه الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة. يساعد النياسين أيضًا على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجلد. ولهذا السبب كثيرًا ما يكون النياسين جزءًا من الفيتامينات المتعددة المتناولة يوميًا، رغم أن معظم الأشخاص يحصلون على ما يكفي من النياسين من الطعام الذي يتناولونه.

وعند استخدام النياسين لعلاج زيادة مستويات الكوليسترول أو تعويض نقص في أحد الفيتامينات، فإنه يُصرَف بجرعات أكبر وفق تعليمات الطبيب.

يتوفر النياسين أيضًا كمكمل غذائي يمكن شراؤه من دون وصفة طبية. ولا تخضع هذه المكملات الغذائية لذات اللوائح المنظمة مثل الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية. يمكن أن تتنوع مكونات مكملات النياسين الغذائية وتركيباتها وتأثيراتها بشكل كبير.

تحدث مع اختصاصي الرعاية الصحية قبل تناول النياسين لأنه يمكن أن يُسبب آثارًا جانبية خطيرة عند تناوله بجرعات عالية.

ما تأثير النياسين على الكوليسترول؟

إن الدهون الثلاثية والكوليسترول أنواعٌ منفصلة من الدهون التي تسري في الدم. ويشكلان معًا مستوى الكوليسترول الكلي في الدم، ما يؤثر في صحة القلب.

يمكن أن يخفض النياسين الدهون الثلاثية بنسبة 25% ويزيد البروتين الدهني مرتفع الكثافة بما يزيد على 30%.

لقد ارتبطت زيادة مستويات الدهون الثلاثية فوق 150 ميليغرامًا لكل ديسي لتر (ملغم/دل)، أو 1.7 ملليمول لكل لتر (ملليمول/لتر) بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

يزيد أيضًا خطر التعرض لمرض في القلب بين الرجال الذين تقل مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة لديهم عن 40 ملغم/دل (1.0 ملليمول/لتر)، ولدى النساء اللاتي تقل مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة لديهن عن 50 ملغم/دل (1.3 ملليمول/لتر).

يدور بعض الجدل حاليًا حول الدور المحدد الذي يؤديه كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة في الجسم وفي الإصابة بأمراض القلب. ولكن يُعتقد بوجه عام أن كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة يلتقط الكوليسترول الضار الفائض في الدم وينقله إلى الكبد للتخلص منه، ولذلك يعرف البروتين الدهني مرتفع الكثافة بالكوليسترول النافع.

رغم قدرة النياسين على خفض الدهون الثلاثية وزيادة مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة، فإن الأبحاث تشير إلى أن العلاج بالنياسين لا يرتبط بانخفاض معدلات الوفاة أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

ما الآثار الجانبية المصاحبة لتناول جرعات مرتفعة من النياسين؟

يمكن أن تُسبب الجرعات العالية من النياسين المتاحة بوصفة طبية حدوث ما يلي:

• احمرار شديد بالجلد مصحوب بدوخة.
• تسارع نبضات القلب.
• الحكة.
• اضطراب المعدة والقيء وبراز لين.
• النقرس.
• تلف الكبد.
• السكري.

في أي الحالات تفكر في تناول النياسين؟

في الماضي، اعتقد الخبراء أن مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة ستزداد أكثر إذا تم تناول النياسين مع الأدوية الخافضة للكوليسترول. وتسمى هذه الأدوية، مثل أتورفاستاتين (Lipitor) وسيمفاستاتين (Zocor)، بالأدوية الخافضة للكوليسترول. ولكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن النياسين لا يجدي نفعًا كثيرًا عند مقارنته بالأدوية الخافضة للكوليسترول وحدها.

ومع ذلك، فقد يكون النياسين مفيدًا للأشخاص الذين لا يمكن لأجسامهم تحمّل مركبات الستاتين أو غيرها من الأدوية الخافضة للكوليسترول. تشير بعض الدراسات إلى أن النياسين قد يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية ومستويات منخفضة من كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة.

ما الذي يمكن فعله أيضًا لزيادة مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة وخفض مستويات الدهون الثلاثية؟

يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة على تعزيز مستويات كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة وخفض الدهون الثلاثية. لتحسين مستويات الكوليسترول لديك، جرب هذه الاقتراحات الصحية للقلب:

• إذا كنت مدخنًا، فأقلع عن التدخين.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنُّب تناوُل الدهون المتحولة أو الزيوت المهدرجة جزئيًا.
• قلل من تناول الكربوهيدرات المكررة للغاية، بما في ذلك السكريات.

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

12/06/2025 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة