غسل اليدين وسيلة سهلة للحماية من العدوى. تعرف على أوقات غسل اليدين وكيفية غسلها وكيفية تعليم الأطفال عادةَ غسل اليدين.
من إعداد فريق مايو كلينكمن أفضل الطرق للوقاية من المرض وتجنُّب نشره الغسل المتكرر لليدين. تعرَّف على أوقات غسل اليدين وكيفية غسلها بشكل صحيح.
تصل الجراثيم إلى يديك بسبب لمس الأشخاص والأسطح والأشياء على مدار اليوم. وقد تَنقلُ العدوى لنفسك بهذه الجراثيم عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك. أو قد تنقل الجراثيم إلى أشخاص آخرين.
لا يمكنك إبقاء يديك خالية من الجراثيم دائمًا. لكن غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر يمكن أن يساعد على الحد من انتشار الجراثيم.
اغسل يديك دائمًا قبل وبعد فعل ما يلي:
- إعداد الطعام وتناوله.
- علاج الجروح أو الاعتناء بشخص مريض.
- ملامسة الأشياء أو الأسطح التي يلمسها الآخرون عادةً، مثل مقابض الأبواب أو مضخات الوقود أو عربات التسوق.
- التردد على الأماكن العامة.
- وضع العدسات اللاصقة أو نزعها.
اغسل يديك دائمًا بعد فعل ما يلي:
- استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض.
- لمس حيوان أو لمس طعامه أو فضلاته.
- التمخط أو السعال أو العطاس.
- لمس القمامة.
- لمس طعام الحيوانات الأليفة أو حلوى الحيوانات الأليفة.
اغسل يديك أيضًا عندما تراهما متسختين.
من الأفضل غسل اليدين بالماء والصابون العادي. الصابون المضاد للبكتيريا الذي يصرف دون وصفة طبية ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون العادي.
اتَّبع هذه الخطوات:
- بلل يديك بماء نظيف وجارٍ.
- ضع الصابون وافركه جيدًا حتى يكوِّن رغوة.
- افرك يديك بقوة لمدة 20 ثانية على الأقل. افرك يديك بالكامل. ويشمل ذلك ظهر اليدين والمعصمين وبين الأصابع وتحت الأظافر.
- اشطف يديك جيدًا.
- جفِّف يديك بمنشفة نظيفة أو بالهواء.
يمكنك استخدام المطهرات الكحولية لليدين عندما لا يكون الصابون والماء متاحين لك. إذا كنت تستخدم مطهرًا لليد، فتأكد من أنه يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل. واغسل يديك بالماء والصابون بأسرع ما يمكن.
اتَّبع هذه الخطوات:
- ضع منتج الجل في راحة يدٍ واحدة. تحقق من الملصق لمعرفة الكمية المناسبة.
- افرك يديك معًا.
- ضع الجل على جميع أجزاء يديك وأصابعك وافركه حتى تجف يداك.
ساعِد الأطفال على الحفاظ على صحتهم من خلال تشجيعهم على غسل أيديهم بشكل متكرر. اغسل يديك مع أطفالك لكي تعلمهم كيفية عمل ذلك على الوجه الأمثل.
وأخبرهم أن يغسلوا أيديهم لمدة تكفي لإكمال أغنية قصيرة مفضلة مرتين، على سبيل المثال. فقد يمنعهم ذلك من الاستعجال. احتفظ بمقعد صغير في مكان قريب للأطفال الذين لا يستطيعون الوصول إلى الحوض.
تأكد من مراقبة الأطفال الصغار عندما يستخدمون المطهرات الكحولية لليدين. يمكن أن يسبب ابتلاع المُطهرات التي أساسها الكحول إلى حدوث التسمم الكحولي. ضع مطهر اليدين في مكان لا يستطيع الأطفال الوصول إليه بعد كل استخدام.
يعود غسل اليدين عليك بفوائد عظيمة. إذا جعلت منه عادة منتظمة، فسيؤدي دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتك.
Show References
- About handwashing. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Accessed May 16, 2024.
- About hand hygiene as a family activity. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/clean-hands/prevention/index.html. Accessed May 16, 2024.
- Anderson DJ. Infection prevention: Precautions for preventing transmission of infection. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed May 16, 2024.
- Antibacterial soap? You can skip it, use plain soap and water. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/antibacterial-soap-you-can-skip-it-use-plain-soap-and-water. Accessed May 16, 2024.
- Hand sanitizer. American's Poison Centers. https://www.aapcc.org/track/hand-sanitizer. Accessed May 16, 2024.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253